Cura de aerosoli la mare: cât ar trebui să dureze pentru a avea efect?

„Marea, prin aerosoli, asigură o tonifiere a căilor respiratorii superioare şi la copii, şi la adulţi, ca să nu mai amintim că aerosolii stimulează imunitatea. Nici un aparat, oricât de perfecţionat ar fi, nu reuşeşte să producă aerosoli atât de binefăcători, precum marea. Cura cu aerosoli la mare este cu atât mai binevenită, cu cât tot anul căile aeriene superioare sunt bombardate de poluare. Expunerea la aerosoli trebuie începută la 6-7 dimineaţa prin plimbări cât mai aproape de apa mării, copiii trebuie să se joace la limita dintre nisip şi valuri. Tot de la 6-7 dimineaţa la 10,30 trebuie să se facă plajă, crescând timpul progresiv de la o jumătate de oră. Razele ultraviolete sunt stimulative pentru organism, dar şi pentru microorganismele din nas. După ora 10,30 până la ora 16,00 cei aflaţi la cura heliomarină trebuie însă să se ascundă de soare, de ultravioletele atât de rele. Dar nu trebuie să se abandoneze aerosolii, tocmai de aceea sunt foarte utile plimbările de 2 ore pe faleză şi mai ales pe dig, acolo unde este patria aerosolilor. Practic este minunat dacă puteţi face plimbări dimineaţa şi după-amiaza sau seara pe malul mării pentru aerosoli. Trebuie ştiut că în primele 2-3 zile, copiii pot avea mici crize de adaptare, nas înfundat, mici dureri de urechi, dar ele vor fi tratate ca acasă şi trec. Pentru copii, dar şi pentru adulţi cura heliomarină ideală este de 18 zile, dar nu trebuie să dureze mai puţin de 10 zile. Este indicat să urmeze apoi un mic concediu la munte, unde organismul se calmează şi se fundamentează efectele favorabile obţinute la mare“.

Indicaţii

Aerosolii marini favorizează activitatea aparatului respirator, motiv pentru care plimbările pe malul mării constituie o adevărată terapie pentru persoanele cu astm. Cura heliomarină este contraindicată persoanelor cu fracturi neconsolidate, cardiopatie ischemică, accident vascular cerebral, cancer sau tuberculoză. Mare atenţie: principalul în cura heliomarină este să nu ne expunem la soare în intervalul 11:00-16:00. „Din cauza acestor găuri în stratul de ozon, în intervalul 11-16 ultravioletele sunt atât de puternice încât vorbim de o adevărată iradiere dacă nu ne protejăm de soare în această perioadă a zilei“, arată prof. dr. Vasile Costinescu. De asemenea, trebuie ştiut că este contraindicată cura heliomarină cardiacilor. Este periculos să se asocieze soarele cu medicaţia vasodilatatoare recomandată acestor bolnavi. Dacă iau un tratament anticoagulant de fond şi se mai expun şi la soare, pacienţii cardiaci pot să dezvolte accidente vasculare cerebrale grave, cu evoluţie letală imediată.

Sursa aici

12 trucuri pentru bagajul de călătorie: cum să economisești spațiu

Ne aflăm în plin sezon de vacanță și cu toții suntem cu gândul la călătorii. Dar, oricât ar fi ele de așteptate, există și o parte mai puțin plăcută, care vine la pachet cu vacanța: bagajul de călătorie. Cel puțin pentru doamne, bagajul pare a fi întotdeauna neîncăpător, indiferent cât de scurtă este escapada. În momentul în care au intrat pe scenă și copiii, lucrurile se complică și mai mult. Iar pentru domni este cam la fel de dificil, căci în sarcina lor revine căratul geamantanelor…

De aceea, am strâns câteva trucuri utile pentru a împacheta eficient bagajul de călătorie, să ai la tine tot ce-ți trebuie și să ai o vacanță lipsită de griji!

1. Planificare, planificare și iar planificare

Primul pas (și cel mai important) este să iei o foaie de hârtie și să scrii exact ce ai vrea să conțină bagajul tău. În acest fel vei evita să uiți lucruri esențiale precum: periuța de dinți sau perechea de jeanși favorită.  Vezi cum va fi vremea la destinație,  gândește-te ce activități vei face și încearcă să creionezi cam ce vei îmbrăca zilnic.

În finalul articolului, ai un link cu o listă de lucruri care nu ar trebui să lipsească din gemantanul tău. Printează foaia și pe măsură ce bagi obiectele în bagaj, bifează-le de pe listă.

2. Haine de bază, accesorii chic

Nu te complica cu prea multe haine pe care, fie vorba între noi, oricum nu vei avea timp să le poți. Ia-ți câteva piese de bază, cum ar fi tricouri simple și două perechi de pantaloni de culoare neutră, pe care le poți transforma în ținute de efect cu ajutorul accesoriilor. Așadar, adaugă în bagaj: curele, bijuterii și eșarfe, asta te va ajuta să câștigi spațiu în geamantanul tău.

Eșarfele, de exemplu, sunt multifuncționale. Ele pot fi folosite ca simple accesorii, dar au și funcții practice. Le poți pune pe tine în caz că îți este frig sau le poți folosi pentru a te așeza pe ele în parc.

3. Uită de împăturit!

Știm că de o viață ești obișnuit/ă să împăturești cu grijă hainele în bagaj, să nu se șifoneze. Dar există o variantă mult mai eficiență: rularea hainelor.  Salvezi spațiu (e verificată metoda) și, în același timp, chiar vei păstra hainele fără cutele neplăcute rezultate în urma împachetării. Vezi mai jos un video util.

4. Până la ultimul colțișor

Folosește până și ultimul colțișor din valiză! Probabil crezi că faci asta deja, dar te-ai gândit vreodată să pui obiecte până și în adidași? De exemplu, poți rula șosetele, le pui într-o pungă de plastic și mai apoi le bagi în interiorul adidașilor.

O altă idee bună ar fi să faci role mici din tricouri și să le strecori în găurile din bagaj. Nu toate obiectele au aceleași dimensiune, folosește-te inteligent de spațiu prin strecurarea obiectelor mici în colțurile valizei!

5. Organizat, nu împrăștiat

Folosește elastice de păr pentru a păstra lucrurile mici laolaltă. În acest fel nu va fi nevoie să cotrobăi prin tot bagajul când ai nevoie de ceva.

6. Mai puțină încălțăminte, mai mult spațiu

Cea mai ușoară cale de a salva spațiu în valiza de călătorie este să renunți la a lua cu tine mai multe tipuri de încălțăminte decât este nevoie. Pentru o vacanță de câteva zile este suficient să ai doar ceva sport de încălțat.

7. Casca de păr pentru încălțăminte?

Da ai citit bine, casca de păr pe care o găsești în kit-ul de cosmetice oferit de hoteluri poate fi folosită pentru a acoperi talpa încălțămintei în bagaj. În caz că nu ai așa ceva acasă, în hipermarketuri găsești cu siguranță.

8. Folosește cosmeticele de la hotel

Renunță la o parte din cosmetice dacă mergi într-un hotel. Nu are sens să te cari cu săpunul sau gelul de dus după tine, sigur găsești la hotel. Dacă te îndoiești de calitatea cosmeticelor oferite de unitatea de cazare, atunci poți cumpăra chiar la destinație ce ai nevoie.

9. Recipiente mici, mici de tot

Transferă cantități suficiente pentru călătorie din recipientele mari de gel de dus/șampon/parfum/fond de ten etc în recipiente mici, speciale pentru călătorie. Îți va fi mult mai ușor să le depozitezi și, de asemenea, le poți băga chiar în bagajul de mână dacă mergi cu avionul. Cumpără-ți o dată un astfel de set de recipiente de călătorie pe care îl vei putea refolosi în fiecare călătorie.

11. Multe haine subțiri sau mai puține haine groase?

Cu siguranță mai multe haine subțiri! Ia-ți după tine haine pe care le poți purta în straturi. Un tricou sau o helancă cu fermoar pot fi folosite singure sau împreună pe când un pulover oferă o singură posibilitate de purtare. Valabil și pentru hainele celor mici: alege să iei mai multe articole care ocupă spațiu mai mic.

12. Bagajul pentru pitici

Când ajungi la bagajul pentru cei mici cea mai mare problemă sunt jucăriile. Există o soluție: ia-i piticului un bagaj mic, pe roți, potrivit pentru vârsta lui, cu personajul de desene animate preferat și bagă în el tot ce-i voluminos și ușor. În acest fel, cel mic va fi încântat să își care singur jucăriile preferate și se va limita la cât poate el să care.

Descarcă   „Lista de călătorie” –  ce să nu uiți să iei în bagaj

Sursa aici